fbpx

ماهو صيام رمضان لكبار في السن

0 149

احصل على تحديثات فورية مباشرة على جهازك ، اشترك الآن.

متى يسمح لكبار السن بالصيام؟ وما هي النصائح التي عليهم اتباعها؟ إليكم ملخصًا شاملًا لصيام كبار السن في شهر رمضان:

قد يكون الصيام مهمة صعبة على كبار السن، خاصةً إذا ما كان الصائم يعاني من بعض الأمراض المزمنة أو امراض الشيخوخة.Volume 0% 

ما هي الأمور التي يجب التركيز عليها خلال صيام كبار السن؟

متى يسمح بصيام كبار السن

يسمح بالصيام لكبار السن فقط في الحالات التالية:

  • لمن لا يعانون من أي أمراض مزمنة أو أمراض تستدعي تناول أدوية معينة تمنع الصيام.
  • لمن يستطيعون الصيام دون تعب أو إنهاك ودون تعريض صحتهم لخطر.

متى يمنع كبار السن من الصيام

لا يسمح بصيام رمضان في الحالات التالية:

  • للمسنين الذين يعانون من أمراض مزمنة مثل السكري والقلب، ويتناولون الادوية باستمرار ولم يسمح لهم الطبيب بالصيام.
  • للمسنين الذين لا يستطيعون الصيام ويشعرون بالتعب أو العطش الشديد أو الهبوط لدى الصيام.

نصائح لكبار السن في وجبة الافطار

هذه بعض النصائح بخصوص وجبة الإفطار:

  • التعجيل في تناول وجبة الافطار، والبدء بالشوربة أو بالتمر واللبن ، لتهيئة الجهاز الهضمي لاستقبال الطعام. 
  • الحرص على وجبات غذائية متكاملة تحتوي على جميع العناصر الغذائية، من مواد نشوية وبروتينية ودهون وفيتامينات.
  • تزويد الجسم بالطاقة عن طريق زيادة ما يستهلكه من البروتينات خاصة.
  • تقسيم الوجبات خلال فترة الإفطار على عدة وجبات صغيرة الحجم عالية السعرات.
  • ملاءمة ليونة الطعام حسب قدرة المسن على المضغ والهضم والبلع.
  • التركيز على تناول الاغذية الغنية بالالياف كالخضار والفواكه والحبوب الكاملة.
  • ينصح بالتركيز على أخذ العديد من العناصر الغذائية وبشكل خاص الحديد والكالسيوم و فيتامين B12.
  • الابتعاد عن المشروبات الغنية بالكافيين.
  • الابتعاد عن تناول الاطعمة الدسمة والمقلية.
  • تجنب الموالح والسكريات البسيطة.
  • تعويض السوائل والماء.
  • المحافظة على تناول وجبات عائلية جماعية، إذ أن للعوامل الإجتماعية تأثير مباشرعلى مستوى التغذية لدى المسنين.

نصائح لكبار السن في وجبة السحور

هذه بعض النصائح لوجبة سحور صحية:

  • من المهم أن يحتوي السحور على الاغذية الغنية بالبروتين، مثل: الحليب، الالبان والاجبان قليلة الدسم، والبيض.
  • تجنب المقالي والاغذية الدسمة.
  • شرب ما لا يقل عن لترين في اليوم من الماء.
  • تجنب الموالح والمخللات والمشروبات المدرة للبول.

متى يجب التوقف عن الصيام

يجب التوجه للطبيب والتوقف عن الصيام عند ظهور أي عرض صحي طارىء، مثل: الإعياء والدوخة أو الجفاف، هبوط الضغط والسكر بشكل حاد أو ملحوظ.

احصل على تحديثات فورية مباشرة على جهازك ، اشترك الآن.

التعليقات
جار التحميل...

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More

Privacy & Cookies Policy