fbpx

الضغط النفسي و طالبي اللجوء 

0 368

احصل على تحديثات فورية مباشرة على جهازك ، اشترك الآن.

الضغط النفسي Stress

الضغط النفسي و طالبي اللجوء 

يمر كل شخص بلحظات من التوتر او الخوف في حياته.

 لقد تعرض العديد من اللاجئين الى الكثير من المصاعب. ويفكرون بشكل متواصل بالاشياء الاليمة التي مروا بها وبافراد عائلتهم الذين بقوا في مكانهم. والشعور بالقلق بخصوص اجراءات اللجوء او بالقرار السلبي او بخصوص السكن في مركز الايواء (الكامب).

 

بعض الشكاوي التي قد تظهر بسبب الاجهاد و الضغط النفسي :

– النوم السيء.

– الصداع, آلام الظهر وآلام في في الكتفين وآلام البطن.

– التفكير المقلق بكثرة حول مواضيع مختلفة.

– عدم التمكن من التوقف عن التفكير المقلق.

– الشعور بالغضب بشكل اسرع من قبل.

– عدم القدرة على التركيز.

– كثرة النسيان بشكل شديد.

– المشاعر الحزينة, والميل الى البكاء.

– الشعور بالتعب طوال الوقت.

– عدم الرغبة في تناول الطعام, وعدم امتلاك الرغبة في اي شيء.

– التدخين بكثرة او تعاطي الكثير من المشروبات الكحولية او المخدرات او القات.

– تناول كميات متزايدة من الحبوب المنومة.

 

ما الذي تستطيع ان تقوم به بنفسك تجاه هذه الشكاوي؟

 – يجب ان تبحث عن اي شيء يشغلك من اجل ان لاتفكر بالمشاكل, كالتجول او قيادة الدراجة. – الهوائية وممارسة الرياضة.

– القيام بانشطة لطيفة مع الاطفال او العزف على الة موسيقية.

– القيام باعمال انت تحبها.

– التحدث مع الاصدقاء.

– الذهاب الى المكتبة الموجودة في المنطقة.

– القيام كل يوم بالتسوق بدلا من القيام بتخصيص يوم واحد للتسوق.- في حال استمرت هذا الضغط النفسي لديك لا تترد في طلب المساعدة من طبيب العائلة لديك و لا تنسى انه مؤمن على اسرار مرضاه

و من الممكن ان يحولك الى الاخصائي اذا رأى انك بحاجة الى ذالك

 

المعلومات المقدمة فى الطبية في هولندا يتم إعدادها من مراجع طبية ، و لا يتحمل المعد للمعلومات المسؤولية عن الطريقة التى تم بها أستخدام المعلومات الواردة فى المقالات ،و القصد من المعلومات المقدمة فى الطبية في هولندا هو التثقيف الطبى و تبسيط المعلومات الطبية و لكن لا يمكن أن تحل هذة المعلومات محل الأستشارات الطبية المهنية ، و القررات الطبية مسؤولية المختصين و الممارسين الطبيين .

اشترك في نشرتنا الإخبارية
اشترك هنا للحصول على آخر الأخبار والتحديثات والعروض الخاصة التي يتم تسليمها مباشرة إلى صندوق الوارد الخاص بك.
يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت

 

احصل على تحديثات فورية مباشرة على جهازك ، اشترك الآن.

التعليقات
جار التحميل...

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. AcceptRead More

Privacy & Cookies Policy