fbpx

افضل نظام غذائي لمرضى السكري 

0 87

احصل على تحديثات فورية مباشرة على جهازك ، اشترك الآن.

افضل نظام غذائي لمرضى السكري 

الحمية والطعام

قواعد للغذاء الصحي

تناول كل يوم وجبة الإفطار

تناول منتجات القمح الكامل كخبز القمح الكامل ومعكرونة القمح الكامل والرز الفضي

اشرب الماء بشكل منتظم ,القهوة والشاي بدون سكر , على الأقل لترين يوميا.

 

 

 

 

تناول ثلاث وجبات رئيسية يوميا وكحد أعلى ثلاث وجبات صحية صغيرة بينية.

كل قطعتي فواكه يوميا.

كل ثلاث ملاعق كبيرة يوميا من الخضار.

قلل من الدهون , اشتر اللحم الخالي من الدهون او اقطع الدهن منه.

الطعام الصحي ضروري للجميع وخاصة لمرضى السكري.

وهو ضروري لضبط سكر الدم ولامراض القلب والأوعية.

تتواجد الكربوهدرات أو النشويات في الأغذية الحاوية على الطحين كالخبز والمعكرونة والبطاطا والرز العدس ,البرغل الكسكس

الحلوى والبسكويت والفواكه .كما تتواجد في الحليب والعسل.

يصنع الجسم السكر من الكربوهدرات وهذا ما نسميه سكر الدم.

السكر غير صحي فلا تضع سكرا في القهوة والشاي والحليب واللبن وغيرها.

الشحوم تتواجد في اللحوم والسمك والسناك والزبدة.

 

 

 

 

 

المعلومات المقدمة فى الطبية في هولندا يتم إعدادها من مراجع طبية ، و لا يتحمل المعد للمعلومات المسؤولية عن الطريقة التى تم بها أستخدام المعلومات الواردة فى المقالات ،و القصد من المعلومات المقدمة فى الطبية في هولندا هو التثقيف الطبى و تبسيط المعلومات الطبية و لكن لا يمكن أن تحل هذة المعلومات محل الأستشارات الطبية المهنية ، و القررات الطبية مسؤولية المختصين و الممارسين الطبيين .

 

اشترك في نشرتنا الإخبارية
اشترك هنا للحصول على آخر الأخبار والتحديثات والعروض الخاصة التي يتم تسليمها مباشرة إلى صندوق الوارد الخاص بك.
يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت

 

احصل على تحديثات فورية مباشرة على جهازك ، اشترك الآن.

التعليقات
جار التحميل...

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. AcceptRead More

Privacy & Cookies Policy